[...] czy sie przedstawiać bo nie wiedziałem że to Ty Przemek ale i tak miło było. Ja to byłem wtedy z rana pierwszy klient co czekał już przed sklepem, łysy w czarnej bluzie z kapturem Następnym razem spoko przedstawie sie, ale raczej szybko nie przyjde i dużych zakupów robić nie będe tylko czegoś dokupie bo jak na razie mam wszystko czego mi potrzeba
bialko tluszcze zostaw, mozesz lkupic slodzik i slodzikiem zeby slodkie bylo, utnij z weglowodanow , te okolotreningowo jak narazie zostaw, z ryb mozesz jesc sledzie , nie musisz bazowac na miesach chudych zeby redukowac , mozesz zmienic na ryby sledzie ale nie w oleju, kupuj sobie MAtijasy sledzie i mozesz je sam robic, bardzo szybko , makrele [...]
Odświeżę mój temat i po krótce opisze swoje losy. Przy diecie na mase wg tych rozpisek jakie załaczałem, czyli czystej diecie waga skoczyła do 74-75kg a w pasie do ok 90cm z ok 83cm jakie miałem po zakończonej redukcji. Tak więc mimo czytsej diety mięśni nic mi nie przybyło co także potwierdzały wyniki siłowe. To był moment że znów wróciłem na [...]
witaj, plan spoko, jak najbardziej na start mozna dac tego typu zestaw, pozniej ewentualenie lekko uzupelnic. sylwetka z tluszczem glownie wiscelarnym, stad chude konczyny, a brzuch nabity tluzczem, powinienes w miare szybko wygladac szczuplo, jak hormony nie beda sie buntowaly
[...] Twoich rad, rad Sakera oraz DreamEvil. Zmieniłem trochę trening. Biceps spompowany na 36,5 :). Starałem się podnosić ciężary szybko, a opuszczac wolniej. Rozgrzałem się tak jak radzi Saker z WK i spoko posżło. Chociaż było ciepło :D Zmieniłem kolejność ćwiczeń. TRENING: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC: 25kg | 25kg | 30kg [...]
strucel, nie chcę byc chamski, ale to za przeproszeniem p... w bambus, że bjj jest skuteczne jako samoobrona. Owszem, jest skuteczne, ale TYLKO W SYTUACJI 1 NA 1 ! A na ulicy nigdy do końca nie wiesz, z iloma walczysz, więc propagowanie stylu opartego na parterze jako panaceum na oprychów to nieporozumienie. Na forum X razy mówiono o tym, ale [...]
3 razy w tygodniu wystarczy,nie zawsze wiecej znaczy lepiej-musisz miec czas na regeneracje :) , na poczatek wystarczajace a jak naprawde zadbasz o diete to efekty przyjda dosyc szybko :)
[...] Jak dla mnie troche beznadziejmy ten balsam. Bardziej oplaca sie isc na solarke. Trzeba codziennie smarowac rownomiernie skore i uwazac zeby nie bylo plam bo niestety jak kazdy produkt z samoopalaczem je zostawia. Dopiero po kilu dniach widac niewielka opalanizne ktora bardzo szybko sie zmywa podczas kapieli. W dodatku nie ladnie pachnie
Misiu, olej napalm w shotach, szybko się wchłania i równie szybko przestaje działać. Mono Creapure każde dobrze zrobi robotę i kosztuje 30 zł za puszkę. Jak gdzieś wyrwiesz polecam Muscle Pharm. Co do przedtreningówki polecam Big Zone Plasma Pump, smak po uju ale działa pięknie :-)
u mnie inna kwestia.robota ma taki charakter ze jak dobrze idzie to nic sie nie robi ale uwazac trzeba a chlopaki na necie siedzieli i czesto sie cos pierdzielilo i nie ogarniali na czas.a z jedzeniem to sprawa taka ze chemia sie leje opary itp wiec dla wlasnego zdrowia lepiej przy tym nie jesc. szafa jest obok stanowiska butelka z woda stoji [...]
Bardzo dobry pomysł ja tez zaczynałem podobnie. od razu ci mówię jeśli masz tam wielki syf. to pomaluj ściany zanim wszystko powiesisz.Ja jak zaczynałem to chciałem wszystko na szybko i potem musiałem wszystko wynosić malować i wnosić z powrotem. Jeśli masz możliwość zrób fotki aktualnego stanu pomieszczenia. życzę powodzenia. Zmieniony przez - [...]
mateusz daj mail bo zeby sie zalogowac ktos Ci musi wyslac zaproszenie *******.com ogladasz filmiki a koniec filmiku jest haslo ktore trzeba przepisac i dostajesz 2 ptk w zaleznosci ile ptk masz mozesz wybrac nagrode tylko jak jest nowa dostawa to musisz szybko ja wybrac bo nagrodny znikaja w ciagu paru pierwszych minut
przerabialem dwa kupna samochodu, raz swojego raz brata i tak szybko nie chce do tego wracać, bo człowiek jak sie naogląda tych wszystkich samochodów, to załuje, ze sprzedawał wczesniejszy i teraz kupuje miesiąc albo i lepiej samochód przy brata samochodzie było do dyspozycji 15 tys i naprawde, coś w dobrym stanie, diesel bądz lpg, licznik nie [...]
ostrowia się ku**wsko pieni, vita fit to nawet jak łyżeczką dobrze zamieszasz to sie rozpuszcza świetnie i jest zaje**ste, ja wiem ze to najlepsze bialka, nie musicie mi tego uswiadamiac tyle że w rzeszowie nie dostanie się tych białek, a ja mialem z 4 dyszki do wygospodarowania na to, wiec z przesyłką bym się nie zmieścił, no i kupilem dzis za [...]
Mi pierwsze 6kg szybko uciekło, teraz już ciężej idzie ale to normalne, organizm się przystosował do nowego jadłospisu, zastój się przełamie, jak nie to obetnie się węgle jeszcze bardziej :) Życzę powodzenia :)
Yosis Dzięki zabawa była udana ale tak jakoś wszystko szybko minęło Marto w dni zero ww nie jem warzyw które nie są zielone ? skoro mam wliczać Za miskę należą się baty ale chociaż byłam jeszcze dziś na siłowni mając nadzieje że trochę spalę to obżarstwo . Pierwsza wpadka Zaczynając od kawałka ciasta moja silna wolna poszła [...]
1. Wiem że bieganie wolnym tempem i z tętnem 70% jest na spalanie tłuszczu. A co w takim razie daje bieganie szybkie? Ciągły szybki bieg? Co rozumiesz przez ciagły szybki bieg? sprintu nie bedziesz w stanie 'utrzymac' przez dluzszy okres czasu, dlatego jezeli mozesz wjasnij... 2. Co daje trening interwałowy? 3 minuty szybkiego biegu 5 min truchtu? [...]
[...] na utrate LBM. zresztą ty to wiesz i ja to wiem, że teoria teorią a praktyka praktyką. Zgadzam się z tym, że siłownia bez aerobów/hiitu też może nie zdawać rezultatów jak powinna (jak zwykle są wyjątki). Dobrze to wszystko podsumowuje ponownie pan Tyka (*****************) "Bo po jego lekturze część czytelników myśli że aeroby są do [...]
S P A M er
